Los desayunos altos en carbohidratos podrían ayudar a la perdida de peso según la Organización de Desarrollo Científico e Industrial de la Mancomunidad (CSIRO) de Australia.
La CSIRO informó que la ingesta ideal para un buen desayuno es de 25 gramos de proteínas, sin embargo las mujeres australianas consumen 11 gramos y los hombres 15, por ello tienden a sentir antojos para el almuerzo y por ende una subida de peso.
Así que lo ideal es según Noticieros Televisa es almorzar de manera generosa integrando carnes magras, pescado, legumbres, leche o huevos y así evitar los "snaks" altos en calorías.
La organización también dijo que un desayuno rico en carne o huevos no es la solución de la subida de peso, pidió cambiar un estilo de vida sedentario, así como una dieta balanceada y en horario especifica.
Asimismo se pide consultar a un especialista para realizar exámenes de rutina y para incluir un esquema especifico para cada persona.
La CSIRO informó que la ingesta ideal para un buen desayuno es de 25 gramos de proteínas, sin embargo las mujeres australianas consumen 11 gramos y los hombres 15, por ello tienden a sentir antojos para el almuerzo y por ende una subida de peso.
Así que lo ideal es según Noticieros Televisa es almorzar de manera generosa integrando carnes magras, pescado, legumbres, leche o huevos y así evitar los "snaks" altos en calorías.
La organización también dijo que un desayuno rico en carne o huevos no es la solución de la subida de peso, pidió cambiar un estilo de vida sedentario, así como una dieta balanceada y en horario especifica.
Asimismo se pide consultar a un especialista para realizar exámenes de rutina y para incluir un esquema especifico para cada persona.
Fuente: Radio fórmula
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