Tenía sobrepeso y ahora es modelo Fitness

Tanya Rybakova es una joven rusa de 25 años que ha llamado la atención en las redes sociales por su increíble figura y hermosas facciones. Sin embargo, antes de lucir así ella tenía un aspecto totalmente diferente.

English👇🏻Я долго боролась со своим телом, периодически испытывая к нему ненависть. Продолжительное время военные действия велись и с едой😈 В прошлом я провела несколько лет прыгая с одной диеты на другую, перепробовала много способов похудения, в итоге ничего не поменялось, а пищевая одержимость стала только сильнее. Дела обстояли так, пока я не заболела и не почувствовала, что устала бороться с телом и едой. Мне просто необходимо было переключиться на что-то другое. Тогда в моей жизни и начало появляться все, что я хотела: любовь, здоровье, уверенность и счастье❤️ Теперь я ем все, что хочу без чувства вины и срывов. Мой проект rybakovakurs.com и деятельность в социальных сетях ведется для того, чтобы и вы могли переосмыслить свое отношение к образу жизни🌎 I struggled with hating my body and being in a war with food for years. I have tried it all, only to be pushed even further into body-shame and food obsession. I spent years with various diets. I was sick and tired of fighting my body and food🤕 I decided that I need some changes in my life. This is when everything I wanted started to occur: love, health, confidence and happiness✨Now I eat whatever I want «guilt-free». My project rybakovakurs.com and work in social media is for you to start reclaiming yourself too😊

A photo posted by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on Oct 20, 2016 at 8:30am PDT

Ella es ahora una reconocida bloggera que se especializa en “estilos de vida”. Cuando ella tenía 17 años estaba en una profunda depresión, ella era burlada por sus compañeros por su cuerpo y el sobrepeso que tenía.

English👇🏻На YouTube новое видео про мои выводы после похудения, а здесь будет актуальный пост про питание😎 Осенью многие жалуются на отсутствие сил, сонливость и плохое самочувствие, особенно, если параллельно есть еще работа, домашние дела и похудение никто не отменял👯 Всех тянет на сладенькое, тем более известный факт, что надо сокращать его количество в рационе✌🏻️ Кому-то хочется быстренько перекусить вредной едой, а другой размышляет какие витамины купить🤔 А первое, с чего нужно начать - сделать рацион полноценным и сбалансированным. Вредная еда делает нас еще более вялыми. Надо следить не только за количеством питательных веществ, но и за их качеством. Тогда вы сможете не только похудеть, но и обрести новое качество жизни. Это проверено на себе, поэтому в своих видео и курсе @rybakovakurs вместе с советами и готовым планом действий я всегда даю еще и информацию о культуре питания. Вместо упаковки витаминов иногда стоит добавлять в свой рацион новые полезные продукты, делая его разнообразным. Благодаря этому вы сможете увидеть положительные изменения в своем самочувствии, будет больше сил, изменится качество сна, вы заметите, что иммунитет стал лучше и вы стали реже болеть. Я и многие мои подопечные это отмечают, так что открывайте для себя новое и я постепенно буду вам в этом помогать😊💪 Many of you might feel dizzy and exhausted during weight loss, especially if your schedule is very busy. The most important thing is to balance out your diet as poor nutrition habits cause fatigue and lack of energy☝🏻️Instead of taking multivitamins, try to diversify your diet by eating nutrient-rich foods🍏🍴🍆 Adding antioxidants to your diet gives you more energy and boosts your immune system. Besides, you’ll sleep and feel better😊💪

A photo posted by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on Oct 9, 2016 at 1:26am PDT

I'm happy to say that English version of my weight loss program is available since today🙆🏻Link in profile😉 Welcome to http://en.rybakovakurs.com/ 💪 Сегодня очень важный для меня день, мой проект по похудению теперь доступен на английском языке. Меня к этому подтолкнула публикация моего интервью в 20 разных странах мира. Теперь есть возможность научить здоровому подходу к жизни, питанию и тренировкам ещё большее количество человек☺️ Над этим проектом работают очень классные люди, которые многому меня научили, ведь ещё несколько лет назад у меня ничего не было. Помните, что вы всегда можете переписать свою историю🌎 #rybakovakurs

A photo posted by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on Oct 4, 2016 at 9:27am PDT

“El exceso de peso se llevó mi confianza”, señaló la modelo en una entrevista con el periódico birtánico The Daily Mail. “Estaba sola y llorando. Ni siquiera mis amigos me hablaron, por lo que me decidí definitivamente a bajar de peso”, comentó.

“No venía de una familia con recursos, y comíamos mucha comida barata que no era saludable”, comentó. “No sabíamos que estaba mal, ya que era sabrosa. Comencé a subir de peso por lo que empecé a tener problemas para respirar. Tampoco podía caminar”.

Dejó las grasas y comenzó a comer muchas proteínas. Además hacía una gran cantidad de actividad física. Gracias a todo el trabajo duro logró bajar 50 kilos y se convirtió en una increíble modelo que muestra su transformación en Instagram.

“Ahora la gente de la escuela me dice que estoy hermosa”, contó la modelo y dijo que ya perdonó a quienes le hicieron bullying cuando era una adolescente.

Con información de TKM