Eating well y Web MD seleccionaron algunos de los mejores alimentos para incentivar y mantener la concentración.
Entre estos, se incluyen los que contienen nutrientes necesarios como el Omega 3 y la glucosa, que son considerados “comida para el cerebro” y que le ayudarán a concentrarse en cualquier deber del día, por complejo que parezca.
Otras, como el café y los chicles, ayudan a aumentar el sentido de alerta, mientras que el agua se menciona únicamente porque la deshidratación impide que el cerebro mantenga un buen ritmo de funcionamiento, aún si tiene todos los demás nutrientes.
- Pescado (Omega 3)
- Frutas (Glucosa)
- Café (Cafeína)
- Nueces (Vitamina E)
- Aguacate (Ayuda a la circulación)
- Chocolate negro (Cafeína y antioxidantes)
- Agua (Hidratación)
Fuente: La Patilla.
