Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso di...

Friday, September 16, 2016 by Anabelly Hernandez

Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso dietas para adelgazar que ponen en riesgo nuestra salud.

Lo importante de una dieta es que la sigas al pie de la letra y no padezcas de hambre al hacerla.

Un estudio realizado por Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science afirma que una dieta balanceada también beneficia a problemas coronarios.

Por eso te presentamos una dieta para adelgazar 10 libras en 3 días ¡Es muy efectiva!. 

Primer día
Desayuno
Té negro o café (sin azúcar)
½ naranja
1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco
Comida

100g de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla

A media tarde
Una manzana entera y un té

Cena
½ lata de atún en agua
1 tostada de nopal
Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien

Segundo día
Desayuno
1 huevo al gusto con poco aceite
1 rebanada de pan tostado integral
½ plátano
Café negro o té

Comida
1 filete de ternera a la plancha
1 taza de brócoli
½ taza de zanahorias
½ de helado de vainilla
A media tarde un plátano y un té

Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas

Tercer día
Desayuno
1 manzana
30 gramos de queso cottage
3 galletas de nopal sin sal
Té negro o café

Comida
1 lata de atún en agua
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
½ taza de helado de vainilla

A media tarde una manzana y un té

Cena
1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral

NOTA: El helado de vainilla tiene una preparación especial. Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado el cual podrás disfrutar si culpa ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.

Con esta dieta para adelgazar bajarás 5 kilos en 3 días, es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.




Fuente: Salud 180

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