¿Quieres tener una dieta más efectiva? Mira lo que debes hacer según la ciencia


Apuesto a que has buscado esto en Google más de una vez.

Si abres el buscador y escribes “dieta efectiva”, te aparecerán miles de resultados que en su mayoría no están avalados por la ciencia. Por este motivo, ¡debes tener mucho cuidado!, y prestarle atención solo a aquellas alternativas que cuenten con un respaldo científico sólido.

¿Cómo puedes hacer para distinguir una dieta confiable de una que no lo es? Estos son los dos principales rasgos de una dieta saludable.

Es INTEGRAL

Puede que este rasgo te parezca una obviedad, pero lo cierto es que la mayoría de las dietas no lo contemplan. En este sentido, es muy importante consumir todo tipo de alimentos: carnes, frutas, verduras y legumbres.

¡Asegúrate de no dejar ningún grupo alimenticio fuera! La mejor dieta para bajar de peso es aquella que integra todos los nutrientes para que tu cuerpo se siga manteniendo saludable. Así que, ¡escapa de todos esos planes que te obligan a borrar un grupo de nutrientes!

Implica un nuevo estilo de vida

Una dieta debe involucrar cambios no solo en la alimentación sino también en el estilo de vida:
  • añade más verduras a tu alimentación
  • disminuye la cantidad de hidratos de carbono
  • evita el consumo excesivo de azúcar
  • bebe mucha agua
  • no te olvides del desayuno, ni de la merienda
  • ¡muévete!

¿Entonces? No te inclines por las soluciones "mágicas". En general, no hacen más que resentir tu organismo y darte resultados que se desvanecen en cuestión de meses. Mejor, apaga tu ansiedad y comprométete con este cambio de vida a largo plazo. ¡Te aseguro que valdrá la pena!



Fuente: iMujer

Name

#ApoyaLoNacional,22,Aquí en Guate,613,Avril Lavigne,1,belleza,3,Brasil,1,Catlifestyle,1,Curiosidad,2,Curiosidades,54,Deporte,483,deportes,18,EMF,5,Empire Music Festival,4,entretenimiento,10,Eventos,5,fa,2,Faándula,5,far,1,Farandula,82,Farándula,6511,Galeria,65,Galería,48,Galería de fotos,37,Guatemala,1,Hitnews,244,Jennifer López,1,kim kardashian,4,Kristen Stewart,1,Lady gaga,1,Locutores,2,Mudo,5,Mujer,843,Mundo,918,Neon Beat,1,Noticias,580,Peaches Geldof,1,PIVA,1,Promociones,3,salud,1140,Selena Gomez,1,tecnologia,24,Tecnología,924,Teleton,3,Teletong,2,terror,1,
ltr
item
El HIT GUATE RADIO: ¿Quieres tener una dieta más efectiva? Mira lo que debes hacer según la ciencia
¿Quieres tener una dieta más efectiva? Mira lo que debes hacer según la ciencia
https://4.bp.blogspot.com/-F0ziwHfYd4k/V7M5nvWk79I/AAAAAAAAgD0/HwXxoRcWNFsvQJWgNiGeqmVdrSPf0VnjQCLcB/s640/5.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-F0ziwHfYd4k/V7M5nvWk79I/AAAAAAAAgD0/HwXxoRcWNFsvQJWgNiGeqmVdrSPf0VnjQCLcB/s72-c/5.jpg
El HIT GUATE RADIO
http://www.elhitradio.com/2016/08/quieres-tener-una-dieta-mas-efectiva.html
http://www.elhitradio.com/
http://www.elhitradio.com/
http://www.elhitradio.com/2016/08/quieres-tener-una-dieta-mas-efectiva.html
true
1982794586986540542
UTF-8
Todas las publicaciones No se ha encontrado ninguna publicación. Ver todo Leer más Comentar Cancelar comentario Borrar Por Inicio Páginas Publicaciones Ver todo Recomentado para usted Categoría Archivo Buscar Todas las publicaciones Ninguna publicación encontrada con esas palabras. Regresar a inicio Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Seguidores Seguir THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy