Todas sabemos lo importante que es tomar agua para hidratar nuestro cuerpo y mantener una buena saluda. SegĂșn los especialistas es recomendable tomar dos litros de agua al dĂa pero realmente son pocas las personas que cumplen con esta recomendaciĂłn.
Si tĂș eres de las que no logra a beber 2 litros de agua al dĂa, esta lista te animarĂĄ a hacerlo. Estas son algunas enfermedades y malestares que puedes prevenir si bebes mucha agua:
Cistitis:
La cistitis es la inflamaciĂłn de la vejiga, por lo que beber agua con frecuencia ayudarĂĄ a limpiar y eliminar las bacterias que provocan la infecciĂłn. Esa es la medida mĂĄs importante para completar el tratamiento que te receten con antibiĂłticos.
Estreñimiento:
Aparte de comer alimentos ricos en fibra, tomar mucha agua te ayudarĂĄ mejorar tu digestiĂłn y prevenir esta condiciĂłn.
Hemorroides:
Si bebes mucha agua puedes reducir la presiĂłn en tu vientre, una de las causas mĂĄs comunes en la gente que padece hemorroides.
SĂndrome del intestino irritable:
Lo alimentos ricos en agua ayudan a mejorar los sĂntomas de este sĂndrome. La menta en particular tiene la capacidad de curar el sĂndrome, por lo que se recomienda consumir esta planta en tĂ©.
Fatiga:
La deshidrataciĂłn es una de las causas principales de que siempre te sientas cansada. Las bebidas ricas en cafeĂna como el tĂ©, el cafĂ© o el refresco dan energĂa, pero tambiĂ©n pueden deshidratarte. Es recomendable beber dos litros de agua para hidratar las cĂ©lulas del cuerpo, lo cual puede mejorar tu rendimiento y tambiĂ©n ayudar a eliminar toxinas.
Resfriado:
Beber bastante lĂquido disminuye el virus y facilita su eliminaciĂłn. Como la fiebre estĂĄ constantemente estĂĄ asociada al resfriado, el agua ayuda a combatir la deshidrataciĂłn que esta puede provocar.
Dolor de garganta:
Es muy importante beber bastante agua, mĂĄs de los 2 litros recomendados, cuando tienes dolor de garganta. Cerca de tres litro al dĂa ayudarĂĄn a limpiar tu garganta y luchar contra la garganta seca.
Fuente: whatthegirl