Con más de 11 millones de seguidores, la americana Jen Selter se hizo famosa después de ser elegida la dueña del trasero más hermoso de Instagram.
Además de exhibir sus atributos en la red social, la joven da consejos de ejercicios y enseña, paso a paso, cómo realizar actividades que tonifican los glúteos. En el siguiente vídeo, se muestra cómo hacer el nuevo entrenamiento.
De acuerdo con Jen, el primer ejercicio presentado en el vídeo promueve una gran quema de grasa localizada. Sin requerir del uso de accesorios, la actividad consiste solo en abrir y cerrar las piernas utilizando el peso del cuerpo como factor de dificultad.
A pesar de ser tan simple, el movimiento requiere gran fuerza de los brazos y una buena capacidad de contraer el trasero y el abdomen. Para tonificar los glúteos, debes suspenderte de una barra sin tocar el suelo con los pies y mantener el tronco erecto e inmóvil moviendo sólo las piernas con una especie de elevación lateral, pero con ambos miembros y en posición vertical.
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