Cualquiera que sea la estación del año en la que se encuentre tu ciudad, las mujeres siempre queremos vernos bien. No es solo cuestión de estética sino de salud por la que preferimos que todo en nuestro cuerpo de mantenga en su lugar.
Si acabas de pasar una época en la que muchas de nosotras nos da por comer de todo sin restricción y no sabes como bajar ese abdomen abultado, te tenemos la solución.
El ejercicio ‘Plank’ puede reemplazar a mil abdominales diarias, así que no pasa nada si modificas tu rutina anterior.
Este ejercicio consiste en inclinar todo tu peso hacia las manos y dedos del pie. Tu cuerpo deberá permanecer recto como una tabla y sin moverlo durante solo 20 segundos. Lo puedes hacer en la mañana o por la noche.
En este video se ve el detalle de lo que tienes que hacer, cabe importante decir que si tienes problemas de columna es mejor que consultes antes de hacerlo para evitar alguna lesión.
Es fundamental que complementes la actividad física con una buena alimentación para conseguir un vientre plano.
Con información de: Whatthegirl
Con información de: Whatthegirl
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