Alimentos que te harán sentir mejor cuando estés en tus días.


Los síntomas premuenstruales traen ciertos malestares físicos terribles: dolor de cabeza, de estómago, cambios de humor, acné y más… Sin embargo, seguir pensándolo y manifestar como una tortura contranatural, abona al crecimiento de una visión misógina y errónea.

Tu periodo no tiene porqué ser horrible. Aquí te presentamos algunos alimentos  que puedes consumir para que disminuyas los cólicos y la hinchazón:

Carne roja, espinacas, acelgas, col, verduras de hojas oscuras, brócoli
 
Estos alimentos son ricos en hierro, justo lo que necesitas cuando estás perdiendo tal cantidad de sangre.  La hemoglobina contiene ese componente esencial para tu cuerpo y, al perderlo, puedes descompensarte.

Salmón, mariscos, semillas de chía, semillas de lino, crema de cacahuate, aceite de olivo
 
Cuando estás menstruando una buena cantidad de Omega 3 puede ayudarte a disminuir los dolores musculares. Además, éste es un componente esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Te hará bien al corazón y te ayudará a disminuir el colesterol y la presión alta.

Legumbres, chícharos, lentejas, frijoles, pan de trigo
 
Estos diminutos alimentos son una importante fuente de vitamina B2 y de fibra. Esto va a ayudarte mucho para la desinflamación. Además, te dotarán de una alta cantidad de proteínas y por si fuera poco,  son una fuente de vitamina B, lo que ayuda al control de los estrógenos.

Menstruar no tiene por qué ser un suplicio. Reconcíliate con tu cuerpo y con sus procesos. El dolor corporal, de cabeza, los cambios de humor y más no son agradables, pero lo es mucho menos si adoptas todo el odio ancestral hacia tu ser y tu sangre.

Fuente de información: Cultura Colectiva. 

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El HIT GUATE RADIO: Alimentos que te harán sentir mejor cuando estés en tus días.
Alimentos que te harán sentir mejor cuando estés en tus días.
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