Este es el método japonés que reduce tu cintura en sólo 10 minutos


Todas las mujeres deseamos tener una cintura más pequeña, pero pese a los miles de esfuerzos que hacemos es casi imposible obtener resultados a corto plazo. Existen mujeres en alguna parte del mundo que tienen una cintura envidiable y son las japonesas. ¿Quieres saber su secreto? ¡Aquí te lo contamos!

¿Sabías que existe un método japonés que te permite reducir tu cintura en sólo 5 minutos? No se trata de nada maravilloso, sólo de realizar un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, así se removerá la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo, según la fitness lifestyle coach, Keiji Yoshiki.

Para que este ejercicio sea efectivo, se debe realizar todos los días entre 10 a 15 minutos. En realidad es bastante sencillo, sólo sigue estos pasos y conseguirás una cintura más pequeña en pocos minutos:

1.- Lo primero que tienes que hacer es conseguir una toalla y un tapete (lo puedes sustituir por una cobija).

2.- Enrolla la toalla y sujétala con un cordón. Ahora, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.

3.- Después, debes entrelazar las puntas de tus manos y asegurarte de que las puntas de tus pies se toquen. Para lograrlo, será necesario que separes las rodillas levemente.

4.- Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.

Para que este estiramiento sea más efectivo, Keiji recomienda que además de hacer los 10 minutos de este ejercicio, hagas otros 10 a la inversa; es decir boca abajo, pero tus brazos y piernas deben estar en la misma posición.


Con información de: whatthegirl

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El HIT GUATE RADIO: Este es el método japonés que reduce tu cintura en sólo 10 minutos
Este es el método japonés que reduce tu cintura en sólo 10 minutos
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