Estas son las consecuencias de hacer muchos abdominales


Hombres y mujeres deseamos unos abdominales perfectos, y para lograrlos, nos esmeramos en los entrenamientos, pero en especial en los ejercicios que trabajen específicamente esa zona. Hacemos varias repeticiones cada semana porque nos parece que es algo positivo y saludable. Sin embargo, algunos especialistas piensan lo contrario.

Según Stuart McGrill, profesor de biomecánica de la columna vertebral en la Universidad de Waterloo de Canadá, hacer abdominales es bastante dañino para nuestra columna. McGill se ha dedicado a estudiar los movimientos que el cuerpo realiza al hacer este tipo de ejercicios durante años y su conclusión es que provocan severos daños en los discos de la columna.

Para probarlo, realizó un experimento utilizando cadáveres de cerdos. Flexionó sus columnas repetidamente (durante horas) imitando el movimiento que hacemos cuando hacemos abdominales. Posteriormente, al examinar los discos de la columna se dio cuenta de que estaban muy comprimidos y hasta presentaban protuberancias.

similitudes de la estructura ósea del cerdo pueden compararse con la humana pero definitivamente no son iguales. Por lo demás, su estudio incluyó repeticiones de abdominales que ningún humano puede realizar (es decir: horas y horas de repeticiones sin descanso).

Lo que sí es cierto, es que a nivel humano, algunos somos más propensos a tener problemas de espalda al realizar cierto tipo de ejercicios. Sin embargo, en esos casos es inevitable, ya que muchas veces significa que estamos genéticamente predispuestos a tener problemas con nuestra columna y sus discos.

McGill concluye que lo mejor que podemos hacer para limitar los riesgos es colocar nuestras manos debajo de la zona lumbar al hacer abdominales, para evitar que quede aplastada contra el suelo. Algo así:






Con información de: whatthegirl
Name

#ApoyaLoNacional,22,Aquí en Guate,613,Avril Lavigne,1,belleza,3,Brasil,1,Catlifestyle,1,Curiosidad,2,Curiosidades,54,Deporte,483,deportes,18,EMF,5,Empire Music Festival,4,entretenimiento,10,Eventos,5,fa,2,Faándula,5,far,1,Farandula,82,Farándula,6511,Galeria,65,Galería,48,Galería de fotos,37,Guatemala,1,Hitnews,244,Jennifer López,1,kim kardashian,4,Kristen Stewart,1,Lady gaga,1,Locutores,2,Mudo,5,Mujer,843,Mundo,918,Neon Beat,1,Noticias,580,Peaches Geldof,1,PIVA,1,Promociones,3,salud,1140,Selena Gomez,1,tecnologia,24,Tecnología,924,Teleton,3,Teletong,2,terror,1,
ltr
item
El HIT GUATE RADIO: Estas son las consecuencias de hacer muchos abdominales
Estas son las consecuencias de hacer muchos abdominales
https://4.bp.blogspot.com/-cSLfY5J1rUo/WBIuM1UbgBI/AAAAAAAAjKM/g3arIgrnyJo696U7PORAEOA8GOIaBwrBACLcB/s640/93.1.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-cSLfY5J1rUo/WBIuM1UbgBI/AAAAAAAAjKM/g3arIgrnyJo696U7PORAEOA8GOIaBwrBACLcB/s72-c/93.1.jpg
El HIT GUATE RADIO
http://www.elhitradio.com/2016/10/estas-son-las-consecuencias-de-hacer.html
http://www.elhitradio.com/
http://www.elhitradio.com/
http://www.elhitradio.com/2016/10/estas-son-las-consecuencias-de-hacer.html
true
1982794586986540542
UTF-8
Todas las publicaciones No se ha encontrado ninguna publicación. Ver todo Leer más Comentar Cancelar comentario Borrar Por Inicio Páginas Publicaciones Ver todo Recomentado para usted Categoría Archivo Buscar Todas las publicaciones Ninguna publicación encontrada con esas palabras. Regresar a inicio Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Seguidores Seguir THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy