Así como leíste. Si no eres fan de matarte horas en el gimnasio, la alternativa para perder gra...

Monday, September 05, 2016 by Anabelly Hernandez

Así como leíste. Si no eres fan de matarte horas en el gimnasio, la alternativa para perder grasa en el abdomen es respirar correctamente.

De acuerdo con Blasting News, son 3 las técnicas de respiración que debemos poner en práctica para bajar de peso:

1. Con el diafragma

Este método trabaja la parte baja de los pulmones, por lo que fortalecerás los músculos que se encuentran en la zona abdominal. Bajarás de peso y mejorarás tu digestión.

Recuéstate sobre tu espalda, tratando de llevar el aire al estómago; verás cómo tu abdomen y pulmones se inflan. Procura inhalar cada vez más.

2. Inhalar con el estomago

Al igual que la técnica diafragmática, se concentra en la zona de la panza. Sentada o de pie, comienza a inhalar mientras colocas un pulgar cerca de tu ombligo. Dirige siempre el aire hacia el abdomen. Si estás estresada, liberarás tensiones.

3. Técnica del cráneo brillante

Para practicarla, busca un lugar cómodo para sentarte. Exhala y mantente así durante 30 segundos; respira. Repite tres veces. Este ejercicio fortalecerá los músculos de tu estómago.

Recuerda que la clave de todo es la constancia. Así que si en verdad quieres ver resultados, hazlo forma continua. 




Fuente: actitudfem