Pocas son las mujeres que están 100% satisfechas con su cuerpo. Si eres de las que sueñan con un trasero, entonces necesitas saber qué comer para aumentar los glúteos. En este artículo te lo contamos todo.
Si no padeces de ningún problema de salud, entonces podemos ayudarte con algunos tips para que aumentes tus glúteos. Aunque no existen alimentos que nos ayuden a acumular kilos solo en una parte del cuerpo, hay muchos que contribuyen a que tus glútos se vean más abultados.
- Variedad de frutas y verduras
- Granos enteros (mijo, arroz, quinua, avena)
- Productos lácteos bajos en grasa
- Legumbres
- Huevos
- Nueces y grasas no saturadas (aceite de oliva, girasol y linaza)
- 46 gramos diarios de proteínas
- Desayuno rico en proteínas
Incorporando estos alimentos a tu dieta diaria, tus glúteos aumentarán de tamaño y se verán como deseas. Pero no olvides que la alimentación debe ir acompañada de una rutina de ejercicios que te ayude a quemar las grasas malas de tu cuerpo y puedas tonificar.
Fuente: whatthegirl
