El pubis es una de las zonas más complicadas que tiene el cuerpo humano, pues la grasa que se ac...

Friday, August 05, 2016 by Lourdes López

El pubis es una de las zonas más complicadas que tiene el cuerpo humano, pues la grasa que se acumula en la zona puede aumentar debido al incremento del peso o por el envejecimiento; pero en caso de que quieras tenerla más estética sigue leyendo.

1.- Cambia tu alimentación.

Toma vitamina C. Los alimentos ricos en esta vitamina controlan la producción de la hormona del estrés (la cual aumenta la acumulación de grasa en el abdomen y pubis).

Toma yogur para desayunar. El yogur descompone rápidamente la grasa y mejora tu tono muscular.

Salmón. El salmón es muy ricos en grasas saludables y proteínas, además de otros nutrientes necesarios como el yodo

Atún. Es bajo en calorías, alto en proteínas y con poca grasa. En atún es perfecto para una dieta de adelgazamiento.

2.- Haz ejercicio.

Sube las piernas. Boca arriba, sobre una colchoneta, coloca tus manos bajo tus glúteos mientras subes y bajas tus piernas. Realiza 3 series de 20 repeticiones.

Haz bicicleta. Este ejercicio te ayudará a flexionar la cadera y eliminar la grasa de la pubis.


Fuente: Eme de Mujer