El pubis es una de las zonas más complicadas que tiene el cuerpo humano, pues la grasa que se acumula en la zona puede aumentar debido al incremento del peso o por el envejecimiento; pero en caso de que quieras tenerla más estética sigue leyendo.
1.- Cambia tu alimentación.
Toma vitamina C. Los alimentos ricos en esta vitamina controlan la producción de la hormona del estrés (la cual aumenta la acumulación de grasa en el abdomen y pubis).
Toma yogur para desayunar. El yogur descompone rápidamente la grasa y mejora tu tono muscular.
Salmón. El salmón es muy ricos en grasas saludables y proteínas, además de otros nutrientes necesarios como el yodo
Atún. Es bajo en calorías, alto en proteínas y con poca grasa. En atún es perfecto para una dieta de adelgazamiento.
2.- Haz ejercicio.
Sube las piernas. Boca arriba, sobre una colchoneta, coloca tus manos bajo tus glúteos mientras subes y bajas tus piernas. Realiza 3 series de 20 repeticiones.
Haz bicicleta. Este ejercicio te ayudará a flexionar la cadera y eliminar la grasa de la pubis.
Fuente: Eme de Mujer
