Nueces , semillas y vegetales de hojas verdes
Contienen vitamina E: la cual te protege de las cicatrices producidas por el acné.
Cebollas, ajo y granos enteros
Contenten selenio: poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y preservar la elasticidad.
Naranjas, melones y tomates
Contienen vitamina c: te protege de las cicatrices producidas por el acné y ayuda a sanar la piel dañada e irritada.
Zanahorias y patatas dulces
Contienen vitamina A y Beta-caroteno: amplifica los beneficios del selenio.
Salmón y nuez de castaña
Contiene el acido graso omega 3 – excelente para darle un aspecto radiante a tu piel, ayuda a reducir la inflamación y lucha contra las manchas.
Arroz integral, higos y alcachofas
Contienen magnesio: balancea las hormonas que producen el acné.
Agua: mantiene tu piel hidratada
*Además asegúrate de no intentar exprimirlos granos y procura incluir actividad física en tu rutina diaria.
Fuente: Muy Interesante
