Para lograr perder esos kilitos de más, hemos recurrido a difíciles dietas que a veces resultan ...

Friday, July 22, 2016 by Anabelly Hernandez

Para lograr perder esos kilitos de más, hemos recurrido a difíciles dietas que a veces resultan imposibles de cumplir a la perfección. En la realidad, una buena alimentación es fundamental para bajar nuestro índice de grasa corporal y algunos alimentos que seguramente ya conoces podrían ser nuestros perfectos aliados.

El diario Daily Mail, elaboró una pequeña lista de cuatro alimentos que han sido recomendados por nutricionistas para quemar grasa sin demasiado esfuerzo. No es que al comerlos estarás bajando de peso, sino que activarán tu organismo y reducirán tu apetito. Estos son los 4 alimentos que siempre consumes y no sabías que quemaban grasa:

1.- Salmón

Pese a que siempre hemos pensado que los pescado engordan mucho, la realidad es que estos alimentos cuentan con ácidos grasos omega-3. Una sustancia que aumenta la producción de leptina, una hormona que tiende a saciarnos y evitar que ingiramos más alimentos de los debidos.

2.- Pimientos picantes

Los pimientos picantes tienen capsaicina, un compuesto que acelera el metabolismo, aumenta la pérdida de peso y reduce el apetito considerablemente. Además, es otro alimento que fomenta la termogénesis.

3.- Apio

De acuerdo a los expertos, el apio es otro alimento que fomenta la termogénesis. Es decir, al consumir este alimento, vas a provocar que la temperatura corporal se eleve y nuestro cuerpo queme más calorías. El apio no engorda, lo que hace que el cuerpo gaste más calorías en hacer la digestión. Además, tiene un alto contenido en fibra, es saciante y es diurético, es decir, evitar que tu cuerpo retenga líquidos.

4.- Té verde

Este té cuenta con muchos antioxidantes que activan nuestro metabolismo y reducen la grasa alrededor de la zona abdominal. Si haces ejercicios mientras bebes té verde, quemarás más calorías en caso no lo hicieras, así lo aseguró un estudio publicado por el Journal of nutrition.





Fuente: whatthegirl