Pasar las noches observando las gritas del techo o las sombras de la habitación, no es en definitiva descansar; pero, si para ti los tés ni las pastillas son opción para evitar el insomnio, entonces este ejercicio de yoga para relajarte antes de dormir te será de utilidad.
A través de éste te liberarás de la energía acumulada durante el día; además, pondrás en equilibrio tu mente y cuerpo. El yoga puede revertir la falta de sueño producto de depresión y estrés, así lo afirma la Psychology Today.
Para disfrutar de un sueño reparador, solo lleva acabo al pie de la letra el video de la parte superior. ¡Feliz descanso!
Fuente: Salud 180
