Pasar las noches observando las gritas del techo o las sombras de la habitación, no es en defini...

Thursday, July 14, 2016 by Anabelly Hernandez

Pasar las noches observando las gritas del techo o las sombras de la habitación, no es en definitiva descansar; pero, si para ti los tés ni las pastillas son opción para evitar el insomnio, entonces este ejercicio de yoga para relajarte antes de dormir te será de utilidad.

A través de éste te liberarás de la energía acumulada durante el día; además, pondrás en equilibrio tu mente y cuerpo. El yoga puede revertir la falta de sueño producto de depresión y estrés, así lo afirma la Psychology Today.

Para disfrutar de un sueño reparador, solo lleva acabo al pie de la letra el video de la parte superior. ¡Feliz descanso!






Fuente: Salud 180