La falta de conocimiento nos lleva a cometer más de 1 error que provoca que no logremos bajar de peso, así que pon mucha atención para que de hoy en adelante ¡No te pase!
La experta en Nutrición Karla Hurtado en su blog ha enumerado 7 errores que de seguro estas cometiendo y debes evitar.
¡NO LO HAGAS! 7 ERRORES DE UN ENDIETADO NOVATO
Toma nota:
1.-DEJAR DE COMER
Cuando acudimos con un especialista de la salud descubrimos que al contrario de lo que pensábamos, el Nutriólogo nos da un plan de alimentación con más comida de la que imaginábamos y automáticamente nos bloqueamos y dejamos de comer, comemos menos de lo que indica, no hacemos todas las comidas y ¡ERROR!
Tu plan está diseñado con función de lograr tus objetivos, si modificas u omites cosas no lograrás lo que te propusiste, apégate a tu plan lo más posible y sorpréndete de tus avances.
2.-ELEGIR PRODUCTOS MENTIROSOS
Hay muchísimos productos en el mercado y más productos fingiendo ser algo que no son, hoy en día tenemos que estar muy al pendiente de los productos que dejamos entrar a nuestra cocina, así como cuidamos con quien nos juntamos, así debemos tener precaución de en qué alimentos debemos confiar.
3.-TOMAR 1 DÍA LIBRE EL LUGAR DE 1 COMIDA LIBRE
Algo que como buen endietado siempre respetamos es nuestra comida libre ¡Es sagrada! y como endietado novato cometemos errores de darnos permiso de más y porque no, tomarnos un día completo, total si ya nos dimos una comida. ¿Por qué no 2 o 3?
¡ERROR! No te des premios de más, recuerda por qué te estás esforzando tanto y manténte firme en tu decisión ¡No caigas en viejos hábitos!, es un círculo vicioso, premiarte de más, hará que recaigas.
4.-NO TOMAR SUFICIENTE AGUA
El agua cumple una función súper importante en el cuerpo humano, por eso la importancia de ir incrementando el porcentaje de agua en nuestro cuerpo, lo malo es que muchas veces la pasamos desapercibidas, llega el final del día y nos queremos tomar 1 garrafón de un trago ¡IMPOSIBLE!
TIP: Carga con una botella de agua siempre, pronto se te hará hábito y te estarás parando por más y más agua ¡Más ejercicio!, excelente progreso.
5.-DESAYUNAR MUY TARDE
¡Es desayuno, no cena!, Un endietado novato aún no percibe la importancia del desayuno, así que si de verdad quieres lograr cambios, debes comenzar a visualizar a cada alimento como una oportunidad de nutrir tu cuerpo y el desayuno es básico, no es regaño de abuelita, es 100% REAL.
6.-NO RESOLVER DUDAS EN CONSULTA
¡Un grave error! Así como pasaba en clase que no preguntabas y en el examen te surgían 1001 dudas… ¡pésimo error de principiante! Recuerda, aquí no se puede copiar.
Así que resuelve todas tus dudas en consulta y si en el camino salen dudas acuérdate que cuentas con todo el apoyo de nuestra comunidad endietada y más importante de tu nutrióloga en línea Fernanda Hurtado, para apoyarte y asegurarte de estar trazando el camino al éxito.
7.-OLVIDAR LOS VEGETALES
Las verduras siempre son las menos queridas y olvidamos todas las ventajas que les traen a nuestro organismo, sumarlas a tu día a día te dará puntos. Así que, ¡No las olvides!
Ahora a corregir errores para volverte un #endietado experto y lograr cada uno de tus objetivos.
Fuente: Nutrición por tu salud
